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因為我們身邊經常能聽到老人們說

09-29 養生

  隨著社會的發展,人們對生活品質的要求越來越高,很快,養生這個詞就開始紅了起來,不只是年長的爺爺奶奶,就連二十出頭的小年輕也開始說自己在養生了,這不吃還要這補那的,其實很多時候,你以為那是在養生,其實是在養病,所以說,養生,也千萬別過度。

  如果提到養生,那么一定會有五谷雜糧,似乎這就是配套的一般,因為我們身邊經常能聽到老人們說,多吃五谷,不生雜病,所以吃五谷雜糧的好處慢慢的就被夸大了,這里并不是在否定雜糧對你的好處,是的,多吃五谷是有很多好處,并且五谷雜糧粉又非常的方便,自然就會受到很多人的歡迎。其實很多人都在認為多吃肯定是沒事兒的,但是其實恰恰相反,五谷雜糧吃太多對身體是不利的!因為常吃五谷雜糧粉對于我們體內血糖會有非常明顯的刺激,吃完后我們的血糖升得非常的快,對我們的身體還是很不利的,特別是對于有糖尿病或是血糖本身就偏高的人群,不建議食用。

  還有就是維生素了,維生素的種類非常的多,并且功能都是不一樣的,維生素的補進,不僅對于治療維生素缺乏產生的病有很大的特效,而且會對其它病癥的治療也是有輔助作用的,但是就因為其這兩個非常大的功效,他們的作用就被夸大了,不管什么病,都想著將維生素搭配著一起吃,總覺得這樣的治療效果會更好,其實這是對維生素一種錯誤的認知。

  其實養生說的還不是什么運動,而更多的是走路,對于運動如跑跳之類的劇烈運動,更多的是被貼上健身的標簽,而養生,那就是走路了,特別是微信出現了記步的功能之后,有更多的人熱衷于看自己每天走了多少步,甚至會有一些“養生愛好者”給自己定目標,每天要走兩萬步,三萬步,甚至更多,特別是一些稍微上了年紀的退休人員,其實這樣走的太多,對于我們的膝蓋傷害是非常大的,輕者膝關節積液,重的話大腿的骨頭都會受到損傷,甚至是半月板也容易受到傷害,特別是對于體重過大的人來說,一般正常每天走六千到一萬步就足夠了,也就是三到五公里的距離,可千萬別過度了。

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